減塩食の宅配サービスおすすめ15選！高血圧対策の塩分制限は宅配弁当が一番カンタン

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濃い味のおかずってごはんにも合うし、お酒もついついすすみますよね。でも、塩分の過剰摂取は高血圧をはじめ様々な生活習慣病や成人病を引き起こす原因になるんです。

健康診断で高血圧と診断された方はもちろん、今はまだ大丈夫だけどそろそろ食生活を見直したいと思っている方にも、減塩食の宅配弁当がおすすめです。

塩分の調整って、家庭ではなかなか難しいもの。減塩食の宅配弁当なら難しい手間をかけずに健康的な食事をとることができます。

塩分だけでなくカロリー・糖質制限の宅配弁当も総合的に見てみたいならこちらの記事がおすすめ↓

【宅配弁当おすすめランキング】人気食事宅配22選を比較！安くておいしい宅配食で健康に

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減塩食の宅配サービスが人気！

日本人は塩や醤油、漬物など塩分を多く含む食事が多くなりがち。その結果、高血圧の人がとても多く脳卒中や動脈硬化、糖尿病にもつながりやすくなってしまうのですね。

そんな中、注目を集めているのが「減塩食」。その名の通り塩分を控えめにした食事のことです。

しかし、塩分控えめが体に良いとは分かっていても、おいしい味付けが難しかったり、正しい調理方法が分からなかったり、一人分だけ別メニューで作るのが面倒だったり…と、色々なハードルでチャレンジできない人が多いのです。

そうしたニーズに応えるように登場しているのが「減塩食の宅配サービス」。塩分控えめながら美味しく栄養バランスもバッチリ！と良いこと尽くしで、人気が高まっています。

減塩食の宅配サービスは、こうした人にぜひオススメしたいサービスです。

減塩食宅配サービス比較ランキング！塩分2グラム以下でおすすめを厳選

ウェルネスダイニング 塩分制限 気配り宅配食

ウェルネスダイニング

おすすめポイント

• 制限食専門の宅配食サービス
• 送料が半額になる定期プランがおすすめ
• 管理栄養士が常駐

塩分制限におすすめのコース
塩分制限気配り宅配食　7食　4,860円(税込)
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食　7食　5,184円(税込)
初回お試し
初回のみ送料無料
塩分について	１食分の価格
塩分2.0g以下	694円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食・14食・21食	送料半額
送料	配送エリア
700円（定期コースなら半額）	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換・クレジットカード・郵便振替・コンビニエンスストア（後払い）

塩分制限宅配弁当の栄養成分
塩分制限気配り宅配食	1食あたり300kcal以下、塩分2.0g以下　4品
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食	1食あたり300kcal以上、塩分2.0g以下、たんぱく10g以下、カリウム500mg以下

ウェルネスダイニングは、減塩食以外にも幅広く制限食に特化したサービスを展開しています。基本的に減塩食は決められた塩分を守った食生活を送るためのものなので、味が足りないからといって調味料をかけて食べるものではありません。

ウェルネスダイニングでは長年制限食を手掛けてきたノウハウを活かし、そのままで十分美味しく食べられるよう調理に工夫をしています。だから、塩分制限食なのにしっかり味がしみていて美味しく感じられるのです。

また、減塩食だけでなく腎臓病の方のためのたんぱく＆塩分調整メニューもあります。

詳細はこちら

公式サイト

ウェルネスダイニングってどう？口コミと評判を検証！カロリー制限気配り弁当とミールキット試してみた！

promotion 毎日の食事を定期的に自宅まで届けてくれる宅食は、忙しい人や高齢者には嬉しいサービスですよね ...

ウェルネスダイニング 塩分制限 気配り宅配食の口コミ

今日はウェルネスダイニングの減塩宅食。おいしい…もう一食いけます(　˙-˙　)
うーん、来週も絶対安静のつもりで注文しといたほうがいいのかなぁ…。三者試したけどどこも美味いなぁ…どこにしよう。

— たまこ(センタープレス殺し) (@tamago_gomalu) December 13, 2017

今日はたぶん深夜まで残業になりそうなので、会社に持ってきたウェルネスダイニングの減塩弁当解凍して食べてみる！これで250キロカロリーで食塩1.0グラムらしい。減塩感ぜんぜんなくて感激してる。 pic.twitter.com/Sm0Xr6itZR

— ちむら あやか26w (@cmy_ka) June 21, 2017

ウェルネスダイニングの http://t.co/I0bEYeNe の減塩食を試してみた。思ったより美味しくててびっくり．

— take8823 (@take8823) October 31, 2011

食宅便　塩分ケアシリーズ

食宅便

おすすめポイント

• コスパの良い減塩食
• 宅配弁当業界大手
• メニューのバリエーションが豊富

塩分制限におすすめのコース
塩分ケアシリーズ　7食　4,340円(税込)
初回お試し
食宅便お試しセット　4食2,500円(税込) ※減塩食ではない
塩分について	１食分の価格
塩分2.0g以下	620円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食	ポイント2倍
送料	配送エリア
390円　※1梱包2セットまで	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換 クレジットカード 口座振替(定期便のみ)

塩分制限宅配弁当の栄養成分
塩分ケアシリーズ	1食あたり塩分2.0g以下　5品

食宅便はコスパの良さとメニューのバリエーションの豊富さで人気です。お弁当の価格自体が安い上、送料も比較的安めに設定されていますので安心です。

こんなにお手頃価格なのに、5品も入っていて結構食べごたえがあるんですよ！

詳細はこちら

公式サイト

食宅便では低糖質セレクトを試しました↓

（ダイエット）食宅便の低糖質セレクトはまずいのか？口コミ評判を実際に試して比べてみた！

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食宅便　塩分ケアの口コミ

血液的に2ストライク目を頂いてしまい医者より塩ダメ絶対を言い渡されたものの、塩を極力抜いて食べられる食事作るスキルは持っていないので食宅便（塩分ケア）に手を出してみる。実食の結果、これ、病院で出される食事よりよほど美味くないかい？ pic.twitter.com/PHaR3sMAO9

— 凧 (@gobakutako) June 8, 2019

本日の食宅便 カロリー250塩分1.6です pic.twitter.com/UbL4qxfjrR

— Bメンソール (@B44929741) January 17, 2019

日清医療食品の食宅便。
冷凍食品のくせにレベルが高くて、一人暮らしで食事が偏り気味な人にオススメです。
減塩ですが、それを感じさせない美味しさ、栄養士の考えたレシピで栄養十分。
冷凍食品なので、好きな日にまとめて受け取れるのもグッド。
しかも1食500円位で、コスパも良い。
お試しあれ。 pic.twitter.com/rFxgz26HQK

— スナシティブ閣下 (@sunasuna21) October 26, 2019

ニチレイフーズダイレクト　塩分を控えたい方コース

ニチレイフーズダイレクト

おすすめポイント

• 冷凍食品ニチレイの減塩食
• 塩分はなんと1.6g以下に調整
• 5000円以上で送料無料

塩分制限におすすめのコース
塩分を控えたい方コース　7食　5,500円(税込)
初回お試し
塩分お試し4食コース　2,980円(税込)
塩分について	１食分の価格
塩分1.6g以下	786円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食	ポイント3倍
送料	配送エリア
冷凍便800円・普通便600円（全国一律） ※5000円以上送料無料	全国 ※離島を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話・FAX	代金引換・クレジットカード・銀行振込・コンビニ決済・後払い・Amazonペイ

塩分制限宅配弁当の栄養成分
塩分を控えたい方コース	1食あたり平均　240kcal以下、塩分1.6g以下　3～4品

ニチレイの冷凍技術を駆使しているので、解凍してちょうど美味しいような味と触感になるよう調理されています。健康診断の結果で血圧・尿酸・クレアチニンの項目が気になった方におすすめ。

管理栄養士監修のもと、国内の工場で衛生的にひとつひとつ丁寧に作られています。

詳細はこちら

公式サイト

ニチレイフーズダイレクトの気配り御膳を食べてみました↓

ニチレイフーズダイレクトの口コミ評判！実際に食べてみた私の辛口な感想！

promotion ニチレイフーズダイレクトは、ヘルシー食品やダイエット食品・健康管理食・特選品などを自宅まで ...

ニチレイフーズダイレクトの口コミ

今朝もニチレイ冷凍減塩弁当消化
塩分1.3g、カロリー230kcal
海老カツうんまかったー‼️#減塩生活 pic.twitter.com/T22LBFVbOv

— ウチダクミコ (the Floppy-Pinkies, Evely’n’Togars) (@uttie_0531) February 21, 2019

ふるさと納税返礼品が届くので、自炊はせずに冷凍食品消化週間
ニチレイ大先生の減塩弁当
これで塩分1.8gかつカロリー207g……神かっ#減塩生活 pic.twitter.com/XoBNmEi6YU

— ウチダクミコ (the Floppy-Pinkies, Evely’n’Togars) (@uttie_0531) February 20, 2019

そうそう！ほんと冷凍でも全然美味しくてびっくりするのありますね〜低タンパク減塩食も各社冷凍おかず出していますがニチレイのはダントツ高いけどダントツ美味しそうなので気になってたんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

— mayumi (@lilmay222) July 29, 2017

まごころケア食　塩分制限食

まごころケア食

おすすめポイント

• 21食セットなら1食あたり451円
• 定期プランなら毎回割引
• 送料無料

塩分制限におすすめのコース
まごころケア食　塩分制限食　7食　3,980円(税込)
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分2.0g以下	568円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食・14食・21食	毎回180円割引
送料	配送エリア
無料 ※沖縄及び一部離島を除く	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	クレジットカード・銀行振込・口座振替・代引き・コンビニ決済

塩分制限宅配弁当の栄養成分
まごころケア食　塩分制限食	1食あたり300kcal以下、塩分2.0g以下　4品

まごころケア食は減塩食を始め、あらゆる制限食に対応。特に減塩食は塩を減らした分、出汁や香辛料にこだわり、薄味でも美味しさが十分引き出されるように調理されています。

たくさん注文すればするほどお得に買うことができ、21食セットなら1食あたり451円になります。送料も無料なのでコスト面からみても継続しやすい減塩弁当です。

公式サイト

つるかめキッチン　塩分制限気づかい御膳

つるかめキッチン

おすすめポイント

• 高齢者にもおすすめの宅配食サービス
• 定期コースなら28%off
• 定期購入で送料無料

塩分制限におすすめのコース
塩分制限気づかい御膳　7食　5,184円(税込)
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分2.0g以下	740円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食・14食・21食	送料無料・28%off
送料	配送エリア
都度購入・全国一律700円 定期購入・送料無料	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換 クレジットカード 郵便振替・コンビニエンスストア（後払い）

塩分制限宅配弁当の栄養成分
塩分制限気づかい御膳	1食あたり300kcal以下、塩分2.0g以下　5品

つるかめキッチンは定期購入が断然お得。送料無料でずっと28％off。いつでも解約できますので、ほとんどの方が定期会員として購入されています。

国内工場で徹底した衛生管理のもと調理されていますので、安心して続けられます。

公式サイト

nosh（ナッシュ）nosh selection ロングライフ（塩分控えめ）

nosh（ナッシュ）

おすすめポイント

• おしゃれに減塩食が食べられる
• 買えば買うほどお得になるシステム
• 塩分だけでなく糖質も控えられる

塩分制限におすすめのコース
ロングライフ（塩分控えめ）10食　5,680円(税別)
初回特典
初回のみ500円off
塩分について	１食分の価格
塩分平均1.5g	568円(税別)
セット個数	定期コース特典
6食・8食・10食	基本的にすべて定期配送
送料	配送エリア
地域により異なる ※ヤマト運輸クール宅急便	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換 クレジットカード コンビニエンスストア（後払い）

塩分制限宅配弁当の栄養成分
nosh selection ロングライフ（塩分控えめ）	1食あたり平均　312kcal、塩分1.5g、糖質12.9g、たんぱく質19.5g

糖質オフダイエットができると人気のnosh（ナッシュ）ですが、コントロールできるのは糖質だけではありません。

プランを「nosh selection　ロングライフ」にすれば、減塩食ばかりを組み合わせたセットが定期的に届きます。

このロングライフの塩分量は平均1.5g！しかも、低糖質弁当で定評のあるナッシュですから、糖質までコントロールできます。

いわゆる「病院食」っぽくないおしゃれな減塩食が食べたい方におすすめ。

詳細はこちら

公式サイト

カジタンでは、セレクションではなく色々選べる6食プランで試してみました↓

nosh(ナッシュ)宅配弁当の口コミとレビュー！ダイエットコースを実際に注文してみた

promotion おしゃれな低糖質メニューが豊富だと人気を集めているnosh(ナッシュ)。宅配弁当サービスの ...

nosh（ナッシュ）の口コミ

冷凍宅配弁当(低糖質、減塩、高タンパク質)のnosh来ました～。お弁当を9個とロールケーキ1個(カットが3つ)。宅配サイズは80で思ってたよりコンパクト。 pic.twitter.com/ZEBA7zhnIT

— しん (@shin_ver0) January 20, 2020

nosh、減塩って割には味が濃いなーと思うときがあるので、私は案外薄味好きなのかもしれない

— あーる@男性や業者は即ブロック (@rdietak) March 12, 2020

確かに栄養管理士と一流シェフが作る弁当だから味が糖質と減塩料理なのにしっかりついていて上品な味だわ
減塩してないみたいな濃さなのよね
ナッシュ宅配知ってラッキーだわ😊

— ログアウト (@siroi_cocoro) November 6, 2019

メディカルフードサービス　塩分制限食

メディカルフードサービス

おすすめポイント

• 減塩・低カロリーで高血圧などの生活習慣病を予防
• 管理栄養士にフリーダイヤルで相談
• 全国送料無料

塩分制限におすすめのコース
MFS塩分制限食 6食　5,140円(税込)
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分1.7g以下	857円(税込)
セット個数	定期コース特典
6食	特になし
送料	配送エリア
無料	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話・FAX	代金引換・クレジットカード・銀行振込・口座引落・郵便局・コンビニエンスストア（後払い）

塩分制限宅配弁当の栄養成分
MFS塩分制限食	1食あたり平均　240kcal　塩分1.7g以下　脂質9g　タンパク質19g　食物繊維8.5g以上　コレステロール120mg以下

メディカルフードサービスの塩分制限食は減塩・低カロリーだけでなく食物繊維やコレステロールにも配慮されています。

高血圧だけでなく心臓病やその他の生活習慣病の予防や改善に非常に役立つと評判です。

すべての商品が配送料込みの価格になっています。

詳細はこちら

公式サイト

メディカルフードサービスの口コミ

メディカルフードサービス様（@medifoods2019 ）様から宅配の食事が届きました！

これらは在宅介護をするにあたって食事の負担を軽減するとともに、食事バランスや嚥下に優しいものになっています‼️

近いうちに食べ比べの記事を書いていきます‼️ pic.twitter.com/wM8vXnhgLC

— たんたん（Fukai Ryuji） (@tantan4423) March 5, 2020

今日のお昼ごはん～🍚🍴#メディカルフードサービス の肉じゃが。一応カロリー制限食です☺️

これでエネルギー208kcal✨

まぁ、量は少ないけど少食なのでOK😊#ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/DzYrtng8FY

— ふわこ@宅食家族 (@takushoku_kazok) June 5, 2020

おまかせ健康三彩　塩分コントロールコース

おまかせ健康三彩

おすすめポイント

• 塩分コントロールコースはA・Bの2種類
• 塩分は1.3～2.3gに調整
• 定期コースなら送料無料

塩分制限におすすめのコース
塩分コントロールコース　7食　4,891円(税込)
初回お試し
おためしセット（3食入り）2,052円(税・送料込み)※減塩食ではない
塩分について	１食分の価格
塩分1.3～2.3g※塩分Bコースの場合	699円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食	定期コースなら送料無料
送料	配送エリア
全国一律670円 ※定期配送は無料	全国 ※離島を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	クレジットカード決済・代金引換・銀行振込　※代引手数料無料

塩分制限宅配弁当の栄養成分
塩分コントロールAコース	1食あたり平均　塩分1.5～2.5g　3品
塩分コントロールBコース	1食あたり平均　塩分1.3～2.3g　3品

品数は3品なのですが、その分1品のボリュームがたっぷりで、減塩食とは思えない食べごたえ。賞味期限も1年間なので、ほしいと思ったときにいつでも解凍して食べられます。

解凍は電子レンジのほか、湯せんでもOK。食品本来の味や食感を生かした冷凍方法が美味しさの秘密です。

特に塩分を控えたい方は塩分が1.3～2.3gに調整された塩分コントロールBコースにされると良いでしょう。

詳細はこちら

公式サイト

ヨシケイ　ヘルシーミール

ヨシケイヘルシーミール

おすすめポイント

• 減塩食・低糖質どちらもOK
• 2食入りなので気軽に注文できる
• 送料無料

塩分制限におすすめのコース
ヘルシーミール 2食入り1,280円(税込)
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分2g	640円(税込)
セット個数	定期コース特典
2食	特になし
送料	配送エリア
無料	福島県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・福井県・静岡県・滋賀県・京都府・大阪府・奈良県・兵庫県・岡山県・広島県・徳島県・愛媛県 ※ヘルシーミールはこの中でも対応地域が限られるので要確認
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	クレジットカード・口座引落など

塩分制限宅配弁当の栄養成分
ヘルシーミール	1食あたり平均　240kcal　塩分2g以下、糖質15g以下

ヨシケイのヘルシーミールは塩分・糖質・カロリーすべてコントロールされているので生活習慣病全般の予防に役立ちます。リーズナブル価格の上、送料は無料。冷凍室を圧迫しない2食セットなので、気軽に注文できます。

但し対応エリアの中でも更に取り扱い店舗が限られますので、事前に最寄りのヨシケイに確認が必要です。

詳細はこちら

公式サイト

ヨシケイヘルシーミールの口コミ

#ヨシケイ#ヘルシーミール

和風ハンバーグ
野菜のバジル炒め
プレーンオムレツ
しっとり卯の花

メバルの彩どり中華ソース
キャベツと鶏肉の中華炒め
きのことちくわの和風ソテー
ひじきと豆のサラダ

量は少なめだけど
減塩なのに味もしっかりしてて
けっこうおいしかったょ(*ﾟ∀ﾟ*) pic.twitter.com/rfCcnus4Vm

— ないんちゃん (@ninechan00) February 3, 2020

ナッシュは送料が高過ぎてやめた。
ヨシケイのヘルシーミールめっちゃ有能そうで頼んだ！

— ゆこ (@dekirudekiruzo) March 23, 2020

コープデリ　エネルギー塩分調整食

コープデリ

おすすめポイント

• 週3日からOKの冷蔵宅配食
• 他の弁当やミールキットと組み合わせ自由
• エリア内なら配達手数料無料

塩分制限におすすめのコース
エネルギー塩分調整食 1食　777円(税込)
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分2g	777円(税込)
セット個数	定期コース特典
特になし	特になし
送料	配送エリア
地域・利用形態により異なる	東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野 ※いずれも一部地域を除く
購入方法	支払方法
生協に加入の上デイリーコープ利用登録が必要	口座振替

塩分制限宅配弁当の栄養成分
エネルギー塩分調整食	1食あたり平均　250kcal　塩分2g以下

コープデリの夕食宅配は、配達手数料無料で週3日から利用できます。冷蔵の弁当をその都度配達してくれるシステムですので、冷凍の弁当が苦手な方におすすめ。

エネルギー塩分調整食の他に、普通食弁当の「舞菜」やミールキットと組み合わせてもOK。

弁当の他に、コープが取り扱う他の食材も注文できます。コープデリ対応地域（主に関東）なら組合員に加入し、デイリーコープにも登録すれば利用できます。

詳細はこちら

公式サイト

コープデリの口コミ

腎臓が悪い為、多少塩分気をつけなきゃいけないんだけど、コープデリの減塩オカズは野菜たっぷりで美味しいんだよね〜😋
今は仕事以外あんまり外行きたくないから冷食有り難い😆 pic.twitter.com/WrXCexINIX

— 真🐰空　まそら🐰🎀 (@masa_sora_) March 30, 2020

セブンミール 健康バランス御膳（カロリー・塩分調整食）

セブンミール

おすすめポイント

• セブンが扱う栄養調整食
• 日替わりで毎日届く冷蔵弁当
• 関東エリア限定サービス

塩分制限におすすめのコース
健康バランス御膳（カロリー・塩分調整食） 3食　2,592円(税込)
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分2g	864円(税込)
セット個数	定期コース特典
2食・3食	特になし
送料	配送エリア
全国一律300円（税別） ※店頭受取は無料	関東エリア限定 ※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・アプリから　※7idが必要	宅配　カード決済・各種キャッシュレス決済・口座振替・代引など 店舗受取　カード・現金・nanacoポイント

塩分制限宅配弁当の栄養成分
健康バランス御膳（カロリー・塩分調整食）	1食あたり平均（ごはん込み）　530kcal　塩分2g

セブンイレブンが扱う健康食で、カロリーと塩分がコントロールできる減塩食です。毎日きちんと健康管理できるようにと、3食セットは朝・昼・晩（2食セットなら朝・晩）と1日トータル分の食事で構成されています。

冷凍ではなく冷蔵の状態で届けられますので、到着後は一両日中に食べるようにしましょう。

1日分から注文可能で、受け取り日前日の午前10時半までに注文しておけばOK。店頭受け取りに設定しておけば配送料もかかりません。

詳細はこちら

公式サイト

セブンミール 健康バランス御膳の口コミ

セブンミールの減塩弁当に、麻婆豆腐入ってた。
これは本当に嬉しい。
普段絶対食べれないけど、計算されてるから安心して食べれる。。

中華万歳！！

— 腐ったみかん (@suwaberisa) September 20, 2019

セブンミールがやっぱり便利そう、減塩食があるのがいいな

— yuripop（ゆりぽ） (@yuripop) November 5, 2018

二人分2～3品980円とかありますよん
ただ、男性がこの量で足りるのかはわからない！カロリーは控えめ！ヨシケイとかセブンミールの日替わりお弁当タイプのでもいいかもですね～特にセブンミールの日替わり弁当は540円で減塩緑黄色野菜多め雑穀米でかなり健康的に安い！味はそこそこ！ｗ

— もーみん (@01momimomi10) September 22, 2019

宅配クック123　カロリー・塩分調整食

宅配クック123

おすすめポイント

• 高齢者に人気！作りたてを手渡し
• １食からの注文が可能
• 配達料無料

塩分制限におすすめのコース
カロリー・塩分調整食　おかずのみ777円/ ご飯つき820円（税込）
初回お試し
注文時「初回無料試食希望」と入力すれば可能 ※65歳以上・初回注文時のみ
塩分について	１食分の価格
塩分2g	777円(税込)
セット個数	定期コース特典
規定なし	特になし
送料	配送エリア
無料	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話・FAX	代引きその他 ※各エリアの配送店舗により異なる

塩分制限宅配弁当の栄養成分
カロリー・塩分調整食	1食あたり平均　おかず+ごはん（170g）　514～538kcal、塩分2.0g未満

宅配クック123は基本的に１食から注文できます。作りたてを手渡ししてくれるサービスがご高齢の方やそのご家族から支持されています。

直接手渡すことで、安否確認の役割も果たしており、各地域の自治体からも根強い人気の高齢者向け宅配弁当サービスです。

詳細はこちら

公式サイト

スギサポdeli　塩分カロリー調整食

スギサポdeli

おすすめポイント

• スギ薬局の減塩食
• 定期コースなら5％オフ
• チャットで健康相談も可能

塩分制限におすすめのコース
塩分カロリー調整食　7食　4,762円（税込）
初回お試し
初めての注文1セットに限り半額 ※2020年6月30日まで
塩分について	１食分の価格
塩分1.9g	680円(税込)
セット個数	定期コース特典
7食	5％オフ
送料	配送エリア
全国一律834円（税別）	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話　※定期コースはネットのみ	WEB注文　クレジットカード一括払い 電話注文　代引（現金・カード・電子マネー）

塩分制限宅配弁当の栄養成分
カロリー・塩分調整食	1食あたり平均　266kcal、塩分1.9g以下　4品

全国にドラッグストアを展開するスギ薬局の健康宅配弁当。塩分カロリー調整食は塩分だけでなくカロリーも抑えられた減塩食です。

薬局が手掛けるだけあってサポートも充実しており、月額550円でスギサポプレミアム会員になれば、チャット形式で医師や薬剤師に栄養相談や健康相談ができます。

詳細はこちら

公式サイト

タイヘイファミリーセット　スマイル御膳（たんぱく質・塩分調整）

タイヘイファミリーセット

おすすめポイント

• 宅配健康食の先駆けタイヘイ
• 定期コースなら割引＆送料無料
• 医師監修の減塩食

塩分制限におすすめのコース
スマイル御膳　5食　4,925円（税込）
初回お試し
特になし
塩分について	１食分の価格
塩分1.8g	985円(税込)
セット個数	定期コース特典
5食・7食・14食	弁当価格割引・送料無料
送料	配送エリア
地域により異なる ※定期コースなら無料	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	ヤマト便代引orクレジットカード決済

塩分制限宅配弁当の栄養成分
スマイル御膳（たんぱく質・塩分調整）	1食あたり　約350kcal、塩分1.8g　たんぱく質10g以下
ヘルシー御膳（カロリーコントロール）	1食あたり　約200kcal、塩分2.5g以下

タイヘイファミリーセットの減塩食は専門医監修のもと国内工場で製造されており、添加物・着色料・保存料などは使用されていません。

塩分2g以下の減塩食というコンセプトなのでたんぱく質・塩分調整のスマイル御膳をご紹介しましたが、もう少しゆるやかな塩分制限ならヘルシー御膳もおすすめ。こちら、塩分の目安は2.5g以下ですがカロリーは200kcalに抑えられており、高血圧の予防という目的なら十分な内容になっています。ヘルシー御膳のほうが価格も安くなっています。

詳細はこちら

公式サイト

ワタミの宅食ダイレクト　塩分カロリーケアコース

ワタミの宅食ダイレクト

おすすめポイント

• 管理栄養士が設計した献立
• 定期購入で割引あり
• カロリーも抑えられる

塩分制限におすすめのコース
塩分カロリーケアコース 4食セット 2,224円（税込）
初回お試し
初回お試し送料無料
塩分について	１食分の価格
塩分2.0g以下	556円(税込)
セット個数	定期コース特典
4食	10%off
送料	配送エリア
全国一律800円（税込）	全国　※一部地域を除く
購入方法	支払方法
インターネット・はがき（専用はがき）・電話	1食あたり　約282kcal、塩分1.75g

塩分制限宅配弁当の栄養成分
スマイル御膳（たんぱく質・塩分調整）	1食あたり　約350kcal、塩分1.8g　たんぱく質10g以下
ヘルシー御膳（カロリーコントロール）	1食あたり　約200kcal、塩分2.5g以下

ワタミの宅食ダイレクトの塩分カロリーケアコースの献立は管理栄養士によって設計され、10品目以上、カロリー250kcal基準、食塩相当量2.0g以下とバランスに配慮されています。
美味しさにこだわったかさねだしは、プロの料理人が独自にブレンド。塩分とカロリーに配慮した食事とは思えないほどの美味しさを実現しています。

詳細はこちら

公式サイト

どうして塩分控えめの食事がいいの？

日本人の食生活は各国と比較してかなり塩分摂取量が多め。

日本食特有の塩辛い食べ物が多いせいだと言われています。漬物、梅干し、佃煮、味噌汁…どれも白いご飯が進むような味の濃いものばかり。

ではそもそも、どうして塩分は控えたほうが良いのでしょう？

塩分の摂りすぎは高血圧、生活習慣病のリスク大

味の濃いものを食べるとのどが渇いて飲み物をガブガブ飲みますよね？
体内の水分が多くなると、血管を通る血の量が増えます。狭い道を大勢が通るところを想像してみてください。

これが高血圧の状態。

日頃から過剰な塩分を摂取し、同様に水分も摂るという生活を続けていると、高血圧の状態も常に続くということ。

これが何年も続くと血管はいつも緊張状態にさらされ、動脈硬化となります。動脈硬化は脳梗塞や心臓病など危険な病気を引き起こす原因といわれています。

なぜ塩分2グラムなの？一日にとる塩分量の目安

日本高血圧学会サイトによると、高血圧予防の観点からみて「血圧が正常な人にも1日6gを勧める」としています。

日本高血圧学会減塩委員会は，高血圧の予防のために，血圧が正常な人にも食塩制限（可能であれば1日6g未満）をお勧めします。
引用：日本高血圧学会サイトより

1日6gということは、単純に1日3回食事をするとして、1食あたり塩分は2グラム程度にするのが望ましいということになります。

塩分制限の食事に減塩食の宅配をおすすめする理由

その点、宅配の減塩食ならカロリーも塩分もすべて計算されているので、自分で考える必要がありません。

また、買い物・調理・後片付けの手間が省けるのも嬉しいポイントです。

そして何より、減塩でも十分美味しく感じられるように調理されていること。制限食のプロが作っているだけあって、塩分控えめでもしっかり味がつくようにさまざまな工夫がこらされています。

減塩食の宅配弁当を選ぶポイント５つ

価格については、宅配弁当の単価だけではなく、定期コース割引や配送料なども踏まえて総合的に考えて判断することをおすすめします。

また、減塩重視のあまり自分の食の好みとかけ離れたメニューでは、食事の時間が苦痛になってしまいますので、少しでも自分の好みに合うものを選ぶようにしましょう。

面倒くさがりの人は調理方法もレンジだけで完結する宅配食のほうがいいですね。ほとんどの宅配弁当は冷凍ですが、一部冷蔵で届くものもありますので、注文の前に保存方法も確認してください。

減塩食の宅配弁当を注文する前に！注意点

制限食を扱う宅配弁当サービスでは、どのサイトでも必ず注意として書かれていることがあります。

実際に高血圧や糖尿病、腎臓病などと診断されている方は、減塩食の宅配弁当を取り入れる前に一度必ず主治医に相談してください。

出されている薬との兼ね合いもありますし、制限すべき栄養素は塩分だけではない可能性もあります。

何をどの程度制限すべきなのか、きちんと理解した上でご自分に合った宅配弁当を選びましょう。

減塩食の宅配弁当サービスランキングを一覧表で比較

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