糖尿病の食事宅配・宅配弁当おすすめサービスを比較！通販で買える糖尿病食8選

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糖尿病には栄養バランスの良い健康的な食生活が必須です。いくら薬を飲んだり運動したりしても、暴飲暴食していればほとんど意味がないと言われています。

この記事では、面倒な栄養計算の必要なく、手間いらずで食生活が改善できる「食事宅配・宅配弁当」についてご紹介していきますよ。また、糖尿病コントロールのために日頃から気を付けるポイントについても解説します。

糖尿病の人が1日に必要なエネルギー量は？

糖尿病だからと言って、極端に食べる量を減らしたり、何かを全く絶ってしまうという食事の摂り方はNGです。

上限はありますが、適切な摂取カロリー内で炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素とビタミン、食物繊維、ミネラルなどを幅広くバランスよく食べることを心がけましょう。

1日あたりの適正なエネルギー量の計算には、下の式が用いられます。
体格（身長・体重）と身体活動量で、1日の食事で摂取する適正なエネルギー量が決まります。性別・年齢・血糖コントロール・合併症があるかないか、などによって糖尿病の方ごとに状況が異なり、下の計算式に当てはまらない方もいます。実際には、主治医と相談して決めましょう。

1日の適正なエネルギー量（kcal）＝標準体重（kg）（注1）×身体活動量（注2）

引用：国立国際医療研究センター・糖尿病情報センター

※標準体重（kg）= 身長（m）×身長（m）×22　で計算
※身体活動量は以下の3種類
・デスクワーク：25～30
・販売・営業など：30～35
・肉体労働系：35～

この計算式からそれぞれの身長と業種別に必要なエネルギー量を表にしてみました。

この記事では、この基準を参考におすすめ宅配食をご紹介していきます。

糖尿病におすすめの食事宅配・宅配弁当サービス比較8選

ここからは、糖尿病の食事療法に合わせたメニューを提供している会社やサービスを比較していきます。

ウェルネスダイニング｜糖尿病などの制限食に特化した食事宅配

ウェルネスダイニング

おすすめポイント

• 食事制限ならウェルネス
• 7食・14食・21食セットあり！多いほどお得
• 定期コースなら送料半額

糖尿病の方におすすめのコース
糖質制限気配り宅配食　7食　4,860円(税込) カロリー制限気配り宅配食　7食　4,860円(税込)
初回お試し
初回のみ送料無料
１食分の価格	配送エリア
694円	全国 ※離島を除く
送料	入会金・年会費
定期コース　350円 都度注文　700円 ※7食セットの場合	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換 クレジットカード 郵便振替・コンビニエンスストア（後払い）

制限食向け宅配弁当の栄養成分
カロリー制限気配り宅配食	1食あたり240kcal以下、塩分2.5g以下　総菜4品
糖質制限気配り宅配食	1食あたり240kcal、塩分2.0g以下、糖質15g以下　総菜4品
健康応援気配り宅配食	1食あたり約300kcal以下、塩分2.5g以下　総菜4品
（厳選）栄養バランス気配り宅配食	1食あたり300kcal以下、塩分2.5g以下　総菜4品
塩分制限気配り宅配食	1食あたり300kcal以下、塩分2.0g以下　総菜4品
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食	1食あたり300kcal以上、塩分2.0g以下　たんぱく質10g以下、カリウム500㎎以下　総菜4品

ウェルネスダイニングは、数ある宅配弁当サービスの中で最も糖尿病に理解のあるサービスです。

ウェルネスダイニングは各種病気の食事療法をとても大事に考えており、そのため食事療法に必要な制限食のみを取り扱っています。いわば食事療法の専門家です。

糖質制限食、カロリー制限食などありますが、まず糖尿病の予防目的で考えているなら、全ての栄養素をバランスよく押さえた「健康応援気配り宅配食」でも良いでしょう。

献立も全て管理栄養士にお任せするので、これさえ食べていれば食事療法が失敗することはありません。

詳細はこちら

公式サイト

ウェルネスダイニングのお弁当を実際に食べたレビューはこちら↓

ウェルネスダイニングってどう？口コミと評判を検証！カロリー制限気配り弁当とミールキット試してみた！

promotion 毎日の食事を定期的に自宅まで届けてくれる宅食は、忙しい人や高齢者には嬉しいサービスですよね ...

今日の私のご飯( ˙꒳​˙ 三/ ˙꒳​˙)/ウェルネスダイニングのカロリー制限食と緑茶。あと写ってないけどお味噌汁と梅干し。今日は白身魚フライのトマトソースだったんだけど美味しかった(*´ω｀*) pic.twitter.com/MDmD5ObYs3

— える (@ellemofu) March 31, 2020

食宅便｜大手の安心感が欲しい方におすすめ

食宅便

おすすめポイント

• コスパよくカロリーオフ
• 各メニューが豊富
• レンジで調理もあっという間

糖尿病の方におすすめのコース
低糖質セレクト　7食　3,920円(税込) カロリーケア　7食　4,340円(税込)
初回お試し
食宅便お試しセット　4食2,500円(税込)
１食分の価格	配送エリア
560円	全国 ※離島を除く
送料	入会金・年会費
390円 ※1梱包2セットまで	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換 クレジットカード 口座振替(定期便のみ)

制限食向け宅配弁当の栄養成分
低糖質セレクト	1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えたメニュー
塩分ケア	1食あたりの塩分を2.0ｇ以下に控えた総菜4品
カロリーケア1200	1食あたりのカロリーが約400kcalになるよう調整されたメニュー（ごはん100ｇを一緒に食べた場合）
カロリーケア1600	1食あたりのカロリーが約530kcalになるよう調整されたメニュー（ごはん150ｇを一緒に食べた場合）
たんぱくケア	1食あたりのたんぱく質量が約13g程度、塩分2.0g、カリウム500mg、リン270mg以下になるよう調整されたメニュー（ごはん150gを一緒に食べた場合）

食宅便は、宅配弁当業界の中では最大手のサービスです。

ウェルネスダイニングのように制限食専門というわけではありませんが、大手ならではの安心感はありますね。

糖尿病対策としては、糖質を10ｇ以下に抑えた「低糖質セレクト」や、カロリー制限できる「カロリーケア」シリーズがオススメです。

特徴しては、メニューの異なる7食セットの中から毎回好きなものを選べるということです。完全お任せではないので、自分の好きなものを多めに食べたい方に特に人気があります。

詳細はこちら

公式サイト

食宅便の低糖質セレクトを実際に注文してみました↓

（ダイエット）食宅便の低糖質セレクトはまずいのか？口コミ評判を実際に試して比べてみた！

promotion 【この記事でわかること】 食宅便のサービス内容 口コミ評判 食宅便の利用方法 1週間分のお ...

血液的に2ストライク目を頂いてしまい医者より塩ダメ絶対を言い渡されたものの、塩を極力抜いて食べられる食事作るスキルは持っていないので食宅便（塩分ケア）に手を出してみる。実食の結果、これ、病院で出される食事よりよほど美味くないかい？ pic.twitter.com/PHaR3sMAO9

— 凧 (@gobakutako) June 8, 2019

https://twitter.com/Mxxxmt1/status/1047344177875365888?s=20

Nosh（ナッシュ）｜糖質90％オフの低糖質・低カロリー食

Nosh（ナッシュ）

おすすめポイント

• 女性に人気の低糖質弁当
• スイーツやスープも選べる
• すべてのメニューが糖質90％オフ

糖尿病の方におすすめのコース
選べる10食セット　5,680円(税抜) noshセレクション[ダイエット] 10食　5,680円(税抜) noshセレクション[ロングライフ] 10食　5,680円(税抜)
初回お試し
初回注文に限り500円off
１食分の価格	配送エリア
613円	全国　※一部地域を除く
送料	入会金・年会費
地域により異なる ※ヤマト運輸クール宅急便	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話から	代金引換・クレジットカード・コンビニエンスストア（後払い）

制限食向け宅配弁当の栄養成分
noshセレクション[ロングライフ]	糖質12.9g　たんぱく質19.5g　塩分1.5g　カロリー312kcal
noshセレクション[バランス]	糖質11.4g　たんぱく質20.7g　塩分1.9g　カロリー342kcal
noshセレクション[ダイエット]	糖質8.5g　たんぱく質22.2g　塩分1.9g　カロリー403kcal

noshは全てのメニューが糖質90％オフ。10食セットなら、その中からレストランでメニューを選ぶときのように1品ずつ好きなメニューを選べます。

目的別にえらべるnoshセレクションのセットもおすすめ。[ダイエット]は糖質を重点的に抑えているのですが、反面カロリーは高めに設定されています。

糖尿病対策でカロリー制限のある方なら[ロングライフ]の方が良いかもしれません。

「会員ランク制度」があるのも特徴。例えば累計80食購入することで到達できるダイヤモンド会員の場合、全てのメニューが常時12％引きになります。

詳細はこちら

公式サイト

nosh(ナッシュ)の低糖質弁当、けっこう美味しくいただけました↓

nosh(ナッシュ)宅配弁当の口コミとレビュー！ダイエットコースを実際に注文してみた

promotion おしゃれな低糖質メニューが豊富だと人気を集めているnosh(ナッシュ)。宅配弁当サービスの ...

メディカルフードサービス　糖質制限食

メディカルフードサービス

おすすめポイント

• 低糖質・低カロリーで糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防
• 管理栄養士にフリーダイヤルで相談
• 全国送料無料

糖尿病の方におすすめのコース
MFS糖質制限食6食　5,788円（税込）
初回お試し
特になし
１食分の価格	配送エリア
964円(税込)	全国　※一部地域を除く
送料	入会金・年会費
無料	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話・FAX	代金引換・クレジットカード・銀行振込・口座引落・郵便局・コンビニエンスストア（後払い）

制限食向け宅配弁当の栄養成分
MFS糖質制限食	1食あたり平均　塩分2.5g以下　糖質40g

メディカルフードサービスの糖質制限食はごはんもしくはパスタがついて糖質が40gに抑えられています。

医療・介護食専用メーカーが作る弁当なので、糖尿病だけでなくその他の生活習慣病の予防や改善に非常に役立つと評判です。

すべての商品が配送料込みの価格になっています。

詳細はこちら

公式サイト

メディカルフードサービスの口コミ

メディカルフードサービス様（@medifoods2019 ）様から宅配の食事が届きました！

これらは在宅介護をするにあたって食事の負担を軽減するとともに、食事バランスや嚥下に優しいものになっています‼️

近いうちに食べ比べの記事を書いていきます‼️ pic.twitter.com/wM8vXnhgLC

— たんたん（Fukai Ryuji） (@tantan4423) March 5, 2020

今日のお昼ごはん～🍚🍴#メディカルフードサービス の肉じゃが。一応カロリー制限食です☺️

これでエネルギー208kcal✨

まぁ、量は少ないけど少食なのでOK😊#ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/DzYrtng8FY

— ふわこ@宅食家族 (@takushoku_kazok) June 5, 2020

まごころケア食｜高齢者の体調に寄り添った宅配弁当

まごころケア食

おすすめポイント

• 高齢者の制限食なら
• 全国送料無料※一部地域を除く
• まとめ買いでもっとお得

糖尿病の方におすすめのコース
まごごろケア食 健康バランス 7食 3,980円(税込) まごごろケア食　カロリー調整食　7食 3,980円(税込) まごごろケア食　糖質制限食 7食 3,980円(税込)
初回お試し
特になし
１食分の価格	配送エリア
569円	全国　※沖縄及び一部離島を除く
送料	入会金・年会費
無料　※沖縄及び一部離島を除く	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話・FAX	クレジットカード・銀行振込・口座振替・代引き・コンビニ決済

制限食向け宅配弁当の栄養成分
まごごろケア食 健康バランス	1食あたり300kcal以下、塩分2.5g以下　主菜1品・副菜3品
まごごろケア食　カロリー調整食	1食あたり約240kcal以下、塩分2.5g以下　主菜1品・副菜3品
まごごろケア食　糖質制限食	1食あたり240kcal、塩分2.0g以下、糖質15g以下　主菜1品・副菜3品
まごごろケア食　塩分制限食	1食あたり300kcal以下、塩分2.0g以下　主菜1品・副菜3品
まごごろケア食　たんぱく調整食	1食あたり300kcal以上、塩分2.0g以下　タンパク質10ｇ以下、カリウム500㎎以下、リン200㎎以下　主菜1品・副菜3品

まごごろケア食は制限食対応の宅配食の中でも、特に高齢者に配慮されています。

定期購入で契約すれば割引価格で購入できる上、まとめて買えばもっとお得。

送料無料というのが嬉しいですね。

詳細はこちら

公式サイト

ニチレイフーズダイレクト｜気配り食が充実

ニチレイフーズダイレクト

おすすめポイント

• 冷凍技術はさすが大手ニチレイ
• 徹底した衛生管理のもと製造
• 5000円以上で送料無料

糖尿病の方におすすめのコース
気くばり御膳(7食)　5,300円～(税込)
初回お試し
お試し4食コース　2,980円 ※税込・送料無料
１食分の価格	配送エリア
750円	全国　※一部地域を除く
送料	入会金・年会費
冷凍便800円・普通便600円（全国一律） ※5000円以上送料無料	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話・FAX	クレジットカード・銀行振込・口座振替・代引き・コンビニ決済

制限食向け宅配弁当の栄養成分
糖質コース	1食あたり平均　250kcal以下、塩分1.7g、糖質14g以下
塩分コース	1食あたり平均　240kcal以下、塩分1.6g以下
脂質コース	1食あたり平均　210kcal、塩分1.8g、脂質10g以下
たんぱく質を控えたい方向け	1食あたり平均　230kcal、塩分1.7g、たんぱく質9.7g

ニチレイフーズダイレクトは、ニチレイが冷凍食品で培った技術とノウハウを人々の健康管理に役立つ食品づくりに生かした、宅配冷凍食のサービスです。

糖質制限食はもちろん、カロリー、塩分、たんぱく質などさまざまな制限食に対応。

国内の自社工場で衛生管理を徹底して作られているので、安心して続けられます。

詳細はこちら

公式サイト

つるかめキッチン｜定期コースがとにかくお得

つるかめキッチン

おすすめポイント

• 各種制限食メニューが充実
• 定期コースは更に28％オフ
• 定期コースなら送料も無料

糖尿病の方におすすめのコース
カロリー制限気づかい御膳　5,184円(税込) 塩分制限気づかい御膳　5,184円(税込) 糖質制限気づかい御膳　5,184円(税込)
初回お試し
特になし
１食分の価格	配送エリア
710円	全国　※一部地域を除く
送料	入会金・年会費
全国一律700円（税抜） 定期コースなら送料無料	無料
購入方法	支払方法
インターネット・電話	代金引換・クレジットカード・郵便振替・コンビニエンスストア（後払い）

制限食向け宅配弁当の栄養成分
カロリー制限気づかい御膳	1食あたり平均　240kcal、塩分2.5g以下
塩分制限気づかい御膳	1食あたり平均　300kcal以下、塩分2.0g以下
糖質制限気づかい御膳	1食あたり平均　240kcal、塩分2.0g以下、糖質15g以下
たんぱく＆塩分調整気づかい御膳	1食あたり300kcal以上、塩分2.0g以下　たんぱく質10g以下、カリウム500㎎以下
つるかめバランス栄養御膳	1食あたり約300kcal以下、塩分2.5g以下

つるかめキッチンも高齢者の方に喜ばれる宅配食です。糖分やカロリーなどの制限食が充実しているので、糖尿病やその予備軍の方におすすめ。

やわらか食も、かたさに配慮されながらも普通食のような見た目で美味しく食べたい意欲を応援します。

まとめて注文すればするほどお得で、送料もずっと無料。安心価格で食事療法を続けられますよ。

詳細はこちら

公式サイト

コープデリ｜毎日の冷蔵宅配弁当で糖尿病をしっかりケア

コープデリ

おすすめポイント

• その日の食事を毎日配達
• 品数の多さとバランスの良さが魅力
• コープデリは関東エリア限定

糖尿病の方におすすめのコース
エネルギー塩分調整食　5日分　3,888円（税込）
初回お試し
特になし
１食分の価格	配送エリア
777円（税込）	東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・新潟・長野
送料	入会金・年会費
地域・利用形態により異なる	コープ入会時に出資金が必要
購入方法	支払方法
生協に加入の上デイリーコープ利用登録必須	口座振替

制限食向け宅配弁当の栄養成分
エネルギー塩分調整食	1食あたり平均　250kcal、塩分2g以下
舞菜弁当	ごはんもセットで1食あたり約500kcal、塩分3g以下

コープデリは基本的に関東エリアに特化した生協のサービスです。
栄養バランスに配慮したお弁当が毎日（あるいは指定した曜日）決まった時間に届けられるシステムになっています。

糖質制限食はありませんが、カロリーと塩分がコントロールできる「エネルギー塩分調整食」が糖尿病予防にはおすすめです。

詳細はこちら

公式サイト

ごはん付の「舞菜弁当」と「エネルギー塩分調整食」実際に食べてみました。↓

生協コープデリの口コミ・評判・料金！宅配弁当を3種類食べて辛口レビュー！まずいって本当？

promotion コープデリは、コープ（生活協同組合連合会）が運営する、便利な宅配サービスです。 食品から日 ...

https://twitter.com/risa_521/status/856419864017227781?s=20

糖尿病とは？予防にも治療にも食生活の改善が何より最優先

糖尿病には1型と2型がありますが、ここでは生活習慣や食生活の乱れによって引き起こされる2型について解説します。

糖尿病は膵臓から分泌されるインスリンの働きが鈍くなることにより、血糖値（血液中のブドウ糖の量）が高い状態が続き、身体にさまざまな不調を引き起こす病気です。

血糖値が高い状態が続くことにより、さまざまな合併症のリスクがあります。

糖尿病の原因

それではなぜ糖尿病になるでしょうか？その原因について考えていきます。

糖尿病の原因は生活習慣の乱れ

糖尿病にかかりやすい人

これは原因とも連動していますが、糖尿病にかかりやすい人はある程度決まっています。

糖尿病を改善するために自分でできること

現代人は生活習慣病のリスクが非常に高い生活をしています。「糖尿病」と診断されてしまった人はもちろん、その予備軍と宣告されている人も当然、生活習慣を変える努力が必要です。

糖尿病の人におすすめなのは軽いランニングやウォーキングなどの有酸素運動ですが、まとまった運動をしようとするとかなりの決心が必要で、継続もなかなかできないのが現実です。

少しでも運動量を増やすには、なにかの動作をするときに紐づけてスクワットを10回プラスしてみる、立ち上がる回数をこまめに増やしてみる、など日常生活の中にちょっとした運動をプラスするのがおすすめです。

また、運動量が増えると眠りの質も良くなるので、睡眠不足の解消にも繋がりますよ。

糖尿病改善・予防のための食事宅配・宅配弁当サービス選び

カロリー？糖質？塩分？栄養面から考えて選ぶ食事宅配・宅配弁当

記事の序盤でもお伝えしていますが、糖尿病を悪化させないために大切なのは、なるべくカロリーを抑えて、栄養バランスの良い食生活を送るということ。

極端に何か制限しないといけないわけではないのですが「血糖値が急激に上がる」ことは避けた方が良さそうです。

一般的に、血糖値が上がりやすいのは、すぐエネルギーになりやすいごはんやパン、果物、砂糖などの炭水化物の多い食事と言われています。
ついでタンパク質の多い、肉類や魚介類、卵、乳製品など、そして油の多い食品が続きます。
引用：大塚製薬「血糖値とGIの関係性」

このことから血糖値の上昇を抑えるために、炭水化物などの糖質を摂りすぎないよう糖質制限食を推奨する病院もあります。
また、糖尿病患者やその予備軍の方は高血圧のリスクとも隣り合わせのことが多いため、塩分を控えるように指導される場合も。

一言で糖尿病と言っても、その症状は人それぞれ。診断されたデータをもとに合併症の危険性やその他、総合的に医師からのアドバイスを仰ぎましょう。

制限食を扱う食事宅配サービスのほとんどは、カロリー、糖質、塩分の表示を明記していますので、それぞれをよく確認して比較してください。

家族も嬉しい食事宅配・宅配弁当を選ぶ

ご家族と同居されている方は、自分だけでなく家族の宅配食も買えると助かりますよね。制限食だけではなく普通食も選べる食事宅配サービスなら、一緒に注文出来て便利ではないでしょうか。

冷凍・冷蔵どちらの食事宅配が好都合か考えて選ぶ

冷凍の宅配弁当は長期保存が可能ですし、まとめて買えばお得な料金システムもありますので、コスト的には冷凍をまとめ買いしたいところです。

しかし、冷凍室のスペースに余裕がない場合は大量に注文しても冷凍室に入りきりませんので、注文の前に必ず冷凍室の空き容量を確認しておきましょう。

小型冷蔵庫をお使いの方や、一人暮らしの高齢者で安否確認も兼ねる場合は、冷蔵のお弁当を1食分ずつ毎日配達してくれるサービスの方が向いているかもしれません。

糖尿病向け食事宅配・宅配弁当の比較表（料金・糖質・塩分・カロリー）

糖尿病におすすめの食事宅配・宅配弁当まとめ